Hít đất – Bài tập toàn diện nhất cho phát triển cơ thể

Hít đất như thế nào cho đúng, đạt hiệu quả tập luyện vượt trội là [...]

Hít đất – Động tác vận động hiệu quả và nhiều biến thể

Những động tác hít đất sẽ buộc ngực và cơ của bạn di chuyển theo [...]

Plank ngược – Động tác thần thánh giúp bạn lấy lại vóc dáng

Nhiều nghiên cứu cho rằng Plank bắt nguồn từ bộ môn Pilates xuất hiện từ [...]

Các động tác giảm cân hiệu quả giúp bạn lấy lại vóc dáng

Bạn luôn mơ ước có một thân hình đẹp, đặc biệt là trong mùa hè, [...]

Jump squat – Bài tập mang lại hiệu quả tốt cho cơ thể

Jump squat là động tác gì? Đây là câu hỏi được rất nhiều bạn trẻ [...]

Các động tác đốt tan mỡ bụng tập trên giường dễ dàng

Thân hình đẹp, vòng eo thon gọn ai cũng mong muốn, nhưng khi tập thể [...]

Động tác cúi người – Động tác đơn giản nhưng hiệu quả

Động tác cúi người là bài tập được Tạp chí Y học Thể thao Châu [...]

Leo núi mô phỏng – Bài tập cường độ cao để tiêu hao calo

Leo núi là hoạt động vận động ngoài trời được nhiều người yêu thích. Bởi [...]

Superman Exercise – Bài tập mang nhiều lợi ích cho cơ thể

Bài tập Superman Exercise là một trong những bài tập bụng phổ biến nhất. Nó [...]

Các bài tập Squat tại nhà hiệu quả và dễ dàng thực hiện

Nếu bạn đang băn khoăn không biết squat tại nhà có hiệu quả không thì [...]